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文献证据：提升好孕同房技巧，到底哪些真实哪些是谣言？
无论是现在还是以前，关于怀孕和同房总有很多种说法，每一种都好像说的头头是道，听的最多的就是同房姿势影响怀孕，同房后倒立更助孕。
今天圈姐盘点一下关于同房与怀孕的谣言，结合文献把有明确证据的科学方法分享给大家，立春之后好孕正当时，希望能对大家有帮助。
01性交后倒立有助于怀孕？
这几乎是流传最广的一个说法，很多电视剧也这么演过，比如孙俪的《辣妈正传》，她的上司就是利用这个方法高龄怀孕了，那么这种办法真的有效吗？
周一海发表在家庭医学上的文章认为，这种方法完全是不靠谱的。
该方法想利用地心引力帮助精子尽快到达宫颈，但科学证明精子从射出至游至输卵管，也只需一两分钟，如果这个时候恰恰卵子已经在输卵管就能直接受精。
也就是说精子到达指定地点的时间远远比你想象的短，你倒立能够起到的作用微乎其微。
但精子在这一两分钟的路上会遇到重重关卡（比如酸性环境、迷路而死、自杀而死等N种死法），任何一个关卡出现问题都可能导致全军覆没，不是那点地心引力能解决的。
02科学同房姿势有助于怀孕？
同房姿势也是很多姐妹在意的点，传言比较多的就是传统体位和后入体位比较容易怀孕，当然也有很多其他姿势的说法，这是真的吗？
这里统一回答，寄希望于改变体位提高妊娠率的都是不靠谱的。
传统体位阴道腔位置比较低，貌似能贮藏更多精液，但这种效果非常有限。
如果精子身强体壮，根本无需数量优势，如果精子本身质量有问题，数量再多也无济于事。
另外，从健康角度来说，同房后尽快清洗才是最重要的，能够在最大程度上避免泌尿系统感染。
后入式和其他姿势同理，也是希望精液更多保存在宫颈处，和上面的道理差不多，体位改变是很难达到提高妊娠率目的的。
03只有达到性高潮才能更助孕
①
首先，我们需要明确，性高潮和怀孕没有必然的联系。
如果性高潮与受孕有关系的话，试管婴儿所诞生的胎儿，其母亲谈不上性高潮，还有被奸污怀孕的女子，更谈不上有高潮。
所以，女性受孕并不是必须有性高潮。
但是，这也并不是说性高潮和怀孕一点关系都没有，性高潮出现可增加受孕机会。
女性高潮之后，子宫内的压力迅速从正压降到负压，此时子宫产生吸引作用，有利于精子的游入。
同时，在性兴奋中子宫位置升起，使宫颈与精液距离缩短，有利于精子游入。
另外，性兴奋时PH值升高，更适合精子的活动，这对一些精液本身PH值偏低的男性不育患者来说，应用PH值的缓冲作用犹为重要。
彭少芳等人的研究认为，不孕女性中性高潮障碍发生率较正常女性严重，有比较显著的差异。
因此，虽然没有性高潮不会导致不孕，但有高潮能明显提升妊娠率。
②
唐杰鑫等研究认为性指导对提高妊娠率有帮助，所谓的性指导，从通俗意义上来说圈姐认为更接近于指导大家达到性高潮。
比如文献中对性指导的介绍主要是：女性生殖系统解剖知识宣教，性反应周期解释，指导患者了解性敏感区，讲解同房前刺激性敏感区的意义，告知患者适宜的同房时间、环境等，并对患者进行心理疏导。
他们对促排卵患者进行过相关研究，一组患者进行常规药物促排卵，一组患者在药物治疗基础上进行性指导。
结果发现，性指导组排卵率、临床妊娠率、妊娠至12周的比率高于对照组，这也从另一个角度说明性高潮对提升怀孕率和持续妊娠率有帮助。
女性在达到性高潮时，垂体会释放出催产素进入血液，从而刺激子宫肌肉产生强有力的、波浪式的肌肉收缩，这有利于将射在子宫颈口附近的精液吸入子宫。
除了性高潮提升怀孕之外，还可以刺激卵巢出现额外排卵的情况，这也就解释了为什么有些女性即使是在安全期，也能中招的原因。
总之，无论哪种情况都说明，性高潮确实更有助于提高妊娠率。
04非排卵期同房都是无用功？
要回答这个问题先要了解精子特性，医学研究证明：
精子密度、精液量及精子总数在禁欲时间少于12小时的条件下，三项指标减至对照组的一半。
如果禁欲24小时，就能使精子储备迅速增加。
但精子也不能无限存活下来，在贮存的过程中如果不释放会逐渐衰老，随着排精次数的多寡，附睾内衰老精子和新成熟的精子会形成动态平衡。
所以，如果长期禁欲的男性，前几次射出的老化精子必然较多，即使受精也会因为染色体和脱氧核糖核酸含量改变，导致不良妊娠。
所以，为了怀孕只在排卵期同房是不可取的。
但如果同房次数太多，则会导致精液稀薄，精子次数减少，也会影响女方受孕。
大家尽量不要仅在排卵期同房，这样会产生义务感，过于在意，会不利于性生活正常进行，在备孕中性生活频率和日期同样重要，高质量的性爱更加助孕。
总之，要想提高怀孕率，你需要用心去享受二人亲密时刻，而不是在意体位，更不用同房后刻意倒立。
每周需要有三到四次高质量的亲密时光，这比刻意寻找排卵期更加重要，请尽情享受二人世界，孩子本该属于爱的结晶，加油吧！
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参考文献
[1]周一海. 改变性交体位能助孕吗[J]. 家庭医学,2014(6):45.
[2]彭少芳. 性高潮障碍与妊娠–附1200例不孕妇女性高潮障碍调查[C]. //面向21世纪的性与健康.北京:中国人口出版社, 1999:328～329.
[3]唐杰鑫,王祉麟,张丹.性指导在改善促排卵患者妊娠结局中的意义[J].成都医学院学报,2022,17(01):7-11.
[4]陈文贵. 怀孕与同房次数[J]. 家庭医学,2004(5):18-19. DOI:10.3969/j.issn.1001-0203.2004.05.015.
[5]岳榕. 非排卵期的同房都是无用功吗[J]. 开卷有益（求医问药）,2021(10):60-61.
大龄备孕一年终成功，这些办法真管用！
我今年32岁，去年中开始备孕二胎，因为头胎是一次就中了，所以也谈不上有什么经验，还以为这次也马上就能怀上，从前3个月的轻松上阵，到5个月后疑惑焦虑不堪、频繁出入医院，再到10个月后绝望考虑试管婴儿，最后第12个月时，竟然奇迹般地怀上了。
回首这一年多是历程，觉得掌握备孕的套路，也还是可以提高成功率的。
一、做好孕前检查
怀孕前三到六个月，夫妻双方就要开始做全面检查，以确保身体健康，适合怀孕。其中要注意的是，女性最好是月经第三天进行激素六项检查，月经结束后三到七天进行其他检查，还有，最好问问医生，自己是子宫前位还是子宫后位。
子宫前位的姐妹们，想早点怀上就用女下男上的标准式体位，在AA的最后关头或者从一开始，把双脚放在老公的肩上，这样精子是直接进入宫颈管的，AA结束后，只需保持5-10分钟就可以安心睡觉了。
子宫后位的姐妹们，秘诀就是后入式，也就是狗爬式。这一招姿势的要点，除了女的要趴着，还要在肚子底下垫枕头，枕头要尽量的高，趴在枕头上从侧面看过去能让你的腰达到和腿部垂直就对了。然后AA完也是不要动，一直趴在枕头上，保持20分钟，完事后就可以躺下了，不过动作也要尽量轻，腰部和肛门不要太使劲。
检查一切正常的话，就可以锻炼身体，戒烟戒酒、调整作息，坚持吃叶酸，不要乱吃药，注意下营养:多摄入优质蛋白质，瓜果蔬菜，不挑食偏食，准备三个月后怀孕。
如果有问题的话，千万不要勉强，先治好再说，因为我们是想要一个健康的小宝宝。
二、抓住排卵期
提高受孕率的关键是要新鲜的卵子碰上新鲜的精子，卵子排出后可在体内存活约24小时，精子可在女性体内存活约2天。
一般女性的排卵日是在下次月经前14天，月经规律的姐妹们在排卵日前三四天开始测排卵试纸，最好每天固定时间测，不要用晨尿，不准的，测试纸前2个小时不要大量喝水，测完再喝，这点很重要啊。
试纸测到强阳或接近强阳时，三四个小时测一次。强阳的时候可以AA一次。
卵子真正排出的时间是强阳转弱的瞬间，这时可以AA一次，完工。
月经周期不规律的姐妹们，月经过后两三天开始测试纸吧，坚持测总能抓到强阳的。
觉得用试纸麻烦的姐妹，还可以去医院B超检测卵泡发育，直观又准确，也是不错的方法。
至于基础体温法，真的没用过，觉得不好用啊，尤其是半夜经常要起身照顾大宝，不准确啊。
三、放松心情
我曾经有连续三四个月精确无比的抓住了排卵日，严格按时间AA，但也没有怀上，检查又检查不出什么毛病，甚为绝望，就心心念念的想去做试管婴儿，虽然老公一直反对说做试管取卵对身体伤害很大，不忍心我去做，但我心里已经认定要去做了，就一直偷偷的在搜集资料，时不时的劝说下老公。这时候备孕已经差不多十个月了，心里决定去做试管后，是比较放松的，虽然也认真测排卵，但没有像以前一样，排卵过后，就一直想着能不能怀上，今天是不是应该着床了？今天出现这个症状是不是早孕反应？
放松过后，没想到却怀上了，真是意外之喜！！！
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